こんにちは！
リョウです
早く脂肪を
消し去りたい！
けど
いざランニングしたら
次の日疲れて
サボってしまう
こんな悩みを
持っていませんか？
この記事では
ランニングよりも
効果絶大の痩せる
方法を紹介します！
この記事を読めば、
ぽっこりお腹の
脂肪を消滅させ
バキバキの腹筋が
作れます！
しかし、
この記事を読まなければ
いくら走っても
ただ疲れるだけで
ぽっこりお腹は
消せません。
脂肪をなくし
腹筋を作る方法
それは、
早朝、空腹時の
ウォーキングを
行うことです！
まず
あなたは自分のお腹を
みて、
腹筋割りたいなーと
考えてると思います
実は、
ムキムキな人も
ぽっちゃりな人も、
全員腹筋は割れてるんです
ならなぜ、
ぽっこりお腹の
あなたには
割れた腹筋がないのか
それは腹筋の上が
大量の脂肪で
隠されているからです
つまり
脂肪さえなくなれば
割れた腹筋が
手に入ります！
では、
その脂肪を
効率よく無くすには、
早朝寝起きの
空腹状態が最も痩せやすい
タイミングになります
なぜこのタイミングか
体内のエネルギーは
糖質→脂肪
という順番で
消費されます
朝の空腹時は
糖質が日中に比べ
とても少ないです
そのため脂肪が
消費される量が
とても多くなります！
また
朝にウォーキングすると
基礎代謝が高まるため
日中疲れづらくなります！
食後や夜に激しい
ランニングをするより
朝の空腹時に
早歩き程度の
ウォーキングの方が
痩せやすいです！
体の負担や
継続のことを考えると
朝のウォーキングは
最適です！
早く痩せたいからと
ひたすら走ってると
疲れるだけで
継続も難しいと思います。
しかし
朝起きること自体
難しい人も
いると思います！
まずは
いつもより少しだけ早く
アラームの時間を
設定してみましょう！
