こんにちは！
リョウです！
太っていて汗をかいたら
周りにコソコソ臭いと
陰口を言われた
こんな悩みを
持ってませんか?
この記事では
痩せる体を手に入れて
いい汗をかく方法を
お話ししていきます！
この記事を読めば
細マッチョな体を手に入れ
汗をかいても
女の子からモテるようになります！
しかし、
この記事を読まなければ
太っているままで
汗をかいたら避けられ
モテることはないでしょう
痩せる体を手に入れ
いい汗をかく方法
それは
基礎代謝を高めること
です！
まずはあなたが
いい汗か悪い汗かを
確認しましょう
まず、
いい汗とは
基礎代謝が高く
消費エネルギーが
高い人の汗
いわゆる
代謝が良い人
の汗です
逆に悪い汗とは
代謝が悪い人
脂肪が多い肥満の人がかく汗
いわゆる
汗っかきの人
の汗です
しかし
汗腺の疾患や
ホルモンバランスの乱れ
精神的ストレスによる汗
このように
汗っかきの人には
理由がいくつかあります
今回の記事では
肥満の人向けの内容です
肥満の人は
脂肪が多く
体温がこもりやすいため
体の熱を冷そうと
普通の人より汗が多くでます
では同じ汗でも
なぜ悪いのかを説明していきます
まず基礎代謝とは
体温維持や臓器を
動かすための
最低限の必要な
エネルギーのことです
このエネルギーは
1日の消費エネルギーの
60%を占めています
そのため
最低限の必要エネルギーが
高い人は
立っているだけでも
高いエネルギー量が
使われているんです！
だから
太りにくい体に
なってます
逆に言えば
基礎代謝が低い人は
比較的太りやすい体
ということになります
そして基礎代謝が低いと
老廃物や
臭いの原因の物質が
分解されにくいため
体臭がキツくなる
と言われています
つまり
基礎代謝が高くなれば
太りにくい体になり
体臭も比較的抑えれる
ということです！
では
どのように
基礎代謝を高めるか
それは、
筋トレが最も効率的です！
質の高い筋肉をつける
ことで
基礎代謝量が
激的に高まります！
おすすめのトレーニングは
スクワットなどの
下半身のトレーニングです！
人間の筋肉量は
下半身が60%
占めています
そのため
効率よく
基礎代謝を高めることが
できます！
また、
下半身のトレーニングは
消費カロリーも高いんです！
つまり
脂肪を落としながら
筋肉もついて
代謝が上がる
一石三鳥なんです！！
女性が男性へ
求めているものは清潔感
その中でも体型とニオイは
トップで見られています！
なので！
今の自分を変えて
女の子からモテたい人は
まずは
自分が汗っかきなのか
基礎代謝が高いなのかを
自覚することから
始めていきましょう！
