こんにちは！
リョウです
朝は時間がなくて
朝食を食べずに
1日が始まる人
とても危険です！
この記事では
朝食の重要性を
紹介していきます
この記事を読めば
トレーニングの成果が
より促進され
理想の体は
手に入ります！
しかしこの記事を
読まないと、
今やってる運動の
成果は出にくく
いつまでも理想の体は
手に入りません
朝食が重要ような理由
それは
人の身体は
寝ている間も
動いているからです
人は心臓などの
臓器は
寝ている間も
動いていますよね
呼吸や血液の循環も
寝ている間も
ずっと続いています
その生命活動には
寝ている間も
多くのエネルギーが
使われているんです
そして、
朝食を食べることで
使われたエネルギーを
補給するのが大切です
朝食を食べることで
日中の集中力や活力が
上がります
また、朝は筋肉が
栄養を1番吸収しやすい
時間帯のため
とても重要になります
[
しかし、
朝食を食べないと
1日中疲れや眠気が
ある状態になります。
また
筋肉に必要な栄養素を
活動の栄養素として
補われるてしまいます
つまり
トレーニングをしても
筋肉が回復しきれず
成長しにくいままに
あるということです
これが朝食の
重要な役割です
しかし、
朝ごはんを食べなくても
体重が減った経験がある
人もいると聞きます
それは、栄養素が足りず
一時的に体重が落ちている
だけなのです
体が疲弊し続けている
ということですね
これはリバウンド
しやすかったり
するので
危険です
朝食を食べる時間が
作れないあなたは
まず
この記事で
朝食の重要性を
理解しておきましょう！
