こんにちは！
リョウです！
人見知りだけど
人間関係よくして
女の子にも話しかけたい
けど引っ込み思案に
なってしまう、、、
こんな悩み
持ってませんか?
この記事では
筋トレがもたらす
身体以外の
メリットを紹介します！
もしこの記事を
読まなければ、
いつまでも自分に
自信が持てずに
人と疎遠になります。
反対に記事を読んだなら
自分に自信がつき
友達や女の子から
興味を持たれ
人間関係は最高です！
では
最初に筋トレをする
メリットについて
お話します
筋トレをして得られる
メリットは
数多くあります
今回
知って欲しいメリットは、
メンタルが強くなり
自分に自信がつく！
そして、
記憶力が上がる
この２つを覚えて
ください！
ではまず
記憶力が上がる理由を
お話しします
筋トレといわず
ストレッチや軽いジョギング
にも共通して言えることで
20分間の運動で
記憶が10%上昇する！
という研究結果があります！
運動することで
脳の神経細胞が活性化され
記憶力が上がるという
仕組みです
しかも筋トレを継続すると、
記憶の定着力が増す
という研究結果もあります！
脳も体も
いい意味で変わる
まさに
一石二鳥のメリットがある！
これが
筋トレのメリットの
1つ目です！
次に
自信がつく理由を
お話していきます
主な理由としては
体が変わって自信がつく、
頑張ってることを
褒められるから
このような理由もありますが
実は
メンタルの変化は
科学的にも
証明されているんです！
筋トレを行うことで
テステステロンといわれる
男性ホルモンが
増えます
テステステロンは
精神状態を安定させ、
向上心や闘争心を
増大させるホルモンです！
これが自分に自信がつく
科学的理由になります！
他には
『幸せホルモン』という
セロトニンが分泌されると
リラックス効果を
もたらします！
これは
ストレスの軽減や
心に余裕ができる
ホルモンです！
毎日物事に追い込まれて
心に余裕がない人と
向上心を持って
忙しくても
心に余裕のある人
人がどちらに魅力を
感じるかは
言うまでもない
と思います
そして自分に自信がつけば
あとは会話することです！
体が変われば
『筋肉すごっ!』や
『見違えた』など
話の切り口にもなります
たとえまだ体に変化が
ないとしても
自分の目標を
口にすれば
どうやって頑張ってるのか
興味を持たれ
会話の継続に
繋がります！
筋トレはいわば
コミュニケーションの
切符なのです！
僕は今でも
『体ゴツくなった？』
『顔痩せたなー』
など
自分から話さなくても
筋トレから話しが
始まることが多いです笑
だから筋トレをする
ことは
自分と人を繋げる
最高の方法なんです
自分は自信がないから、
男らしくないし
積極性もない
このまま
ネガティブな自分で
いいのなら
何も言いません
しかし、
少しでも変わりたいのなら
まずは1日5分でも
筋トレ始めてみませんか?
そうすれば、
昨日の自分より確実に
変われます！
