こんにちは！
リョウです！
この記事では
水と筋トレ・ダイエットの
重要な関係性を
紹介していきます！
『喉乾きにくいから
水は飲まない』
『水が嫌いだから
お茶を飲んでる』
このようなあなたは
大損しています！
この記事を読めば、
ダイエットや筋トレを
より効率的に促進でき
必ず成果はでます！
しかし、
この記事を読まなければ
非効率な運動で
ダイエットも上手く
いかないです
まず最初に、
水の効果を
紹介します
水分ではなく、
純粋な【水】は
重大な役割を
促進させます！
代謝物・栄養素の運搬
体温調節などの
役割に
必要不可決
そして
ダイエットやトレーニングの
関係性を
紹介します！
筋肉は約65%が
水分で構成されてます！
そのため、
筋肉を大きくするには
水を飲むことは
とても重要になります
そんな重要な役割がある
水ですが、
お茶やスポーツドリンク
では効果が薄いです
よって
水が最も効果的
になります！
なので
水を飲まない人は
非効率なまま
継続しなければいけません
しかし
筋トレやダイエットを
している人は
1日2L以上飲むべきと
言われています
しかし
いきなりは
難しいですよね
まずは
寝る前にコップ1杯
水を飲む習慣をつけて
いきましょう！！
